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| Rihab | # Posté le 29 septembre 2012 à 22:25 |
KEEP CALM AND SAY I CAN DO IT  Messages : 53 Localisation : alger |
coucouuuu mes amiiiiis !!! je voudrai savoir cmb de heures vous dormez par jour svpp  j'arrive pas a me programmer en + je me lève très très difficilement le matiiiiiiiiiin  MERCI " قال المتنبي لا تحسبن المجد تمرا انت اكله لن تبغ المجد حتى تلعق الصبر" |
| Rihab | # Posté le 29 septembre 2012 à 22:36 |
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KEEP CALM AND SAY I CAN DO IT Messages : 53 Localisation : alger |
dsl ( de heures => d'heures )  " قال المتنبي لا تحسبن المجد تمرا انت اكله لن تبغ المجد حتى تلعق الصبر" |
| Youba95 | # Posté le 29 septembre 2012 à 23:26 |
 Messages : 30 |
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| Icangetnosleep | # Posté le 29 septembre 2012 à 23:47 |
 Messages : 1013 |
1e HEURE PAR JOUR  Imagine le logiciel Winrar compressé avec lui même. Imagine Kaspersky Scanné avec lui même. |
| Yousra441996 | # Posté le 30 septembre 2012 à 20:46 |
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Messages : 1 |
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| Rahimou GFX | # Posté le 30 septembre 2012 à 22:02 |
Try to Be The Best Not The First  Messages : 56 Localisation : Oran, Algérie |
Citation : rihab coucouuuu mes amiiiiis !!!je voudrai savoir cmb de heures vous dormez par jour svpp j'arrive pas a me programmer en + je me lève très très difficilement le matiiiiiiiiiin MERCI Personnellement, je dors de 22h30 voir des fois 23h30 jusqu'à 6h30 du matin, et je me réveille sans pouvoir me lever, alors je fais des étirements sur place  , et je me trouve obliger de me lever, si non, je rates les cours (je veux pas que sa arrive  ). Et la journée commence  |
| ManelOù? | # Posté le 01 octobre 2012 à 12:10 |
 Messages : 11 Localisation : Blida,Algérie |
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| MayTheory | # Posté le 01 octobre 2012 à 15:03 |
 Messages : 15 Localisation : 【Alger ◦】 |
Bonjour ! D'abord il faut savoir qu'il n'y a pas de durée de sommeil idéal, cela varie de notre horloge biologique qui diffère d'un individu à l'autre. pour une jeune personne de 17-18 ans, 7 à 8 heures de sommeil sont largement suffisantes. Après ,si tu as pris l'habitude de trop veiller pendant les vacances, c'est normal que tu sois déréglée à la rentrée et tu n'as pas à te faire du soucis ,tout rentrera dans l'ordre avec le temps (: Je te conseille de prendre des Tisanes apaisantes, mais évite les somnifères ou autre car ça peut te laisser dépendante. Sinon, tu dois programmer ton cerveau à dormir à telle heure et pendant combien de temps, ça t'aidera à te lever mieux, et si ça reste sans espoir , tu mets trois alarmes au moins à coté de ton lit (ça reste efficace mais ça fera rager tout le monde chez toi) xD Voilà, en espérant que ça ira mieux pour toi  |
| Rihab | # Posté le 01 octobre 2012 à 19:47 |
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KEEP CALM AND SAY I CAN DO IT Messages : 53 Localisation : alger |
Citation : MayTheory Bonjour !D'abord il faut savoir qu'il n'y a pas de durée de sommeil idéal, cela varie de notre horloge biologique qui diffère d'un individu à l'autre. pour une jeune personne de 17-18 ans, 7 à 8 heures de sommeil sont largement suffisantes. Après ,si tu as pris l'habitude de trop veiller pendant les vacances, c'est normal que tu sois déréglée à la rentrée et tu n'as pas à te faire du soucis ,tout rentrera dans l'ordre avec le temps (: Je te conseille de prendre des Tisanes apaisantes, mais évite les somnifères ou autre car ça peut te laisser dépendante. Sinon, tu dois programmer ton cerveau à dormir à telle heure et pendant combien de temps, ça t'aidera à te lever mieux, et si ça reste sans espoir , tu mets trois alarmes au moins à coté de ton lit (ça reste efficace mais ça fera rager tout le monde chez toi) xD Voilà, en espérant que ça ira mieux pour toi merciii je vais prendre de tes conseils  " قال المتنبي لا تحسبن المجد تمرا انت اكله لن تبغ المجد حتى تلعق الصبر" |
| Sofiane so | # Posté le 01 octobre 2012 à 20:20 |
never give up !!! ^^  Messages : 9 Localisation : alger |
hahaha ! 7heures maximum est c'est suffisant ta qu'a dormire a 23h c'est le milleur temp pour entrée aux lit  |
| Rihab | # Posté le 02 octobre 2012 à 08:22 |
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KEEP CALM AND SAY I CAN DO IT Messages : 53 Localisation : alger |
j'essaierai " قال المتنبي لا تحسبن المجد تمرا انت اكله لن تبغ المجد حتى تلعق الصبر" |
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